И теперь очень «вкусное» упражнение: «Накапливаем калории любви».

Любят тех, кто излучает энергию. Вот эту энергию мы и будем сейчас искать. Зачем она нужна? На самом деле любовь – это реакция, для которой необходим энергетический импульс. Если у вас запасы на нуле, то вы не сможете привлечь к себе другого.

Как пополнить эти запасы?

Вот вам задание на эту неделю. Вы должны выбрать час, а еще лучше целый день, чтобы побаловать себя. Ничто не дает столько позитивной энергии, как положительные эмоции! И сейчас главный человек, который вам их может доставить – это вы сами. Позже вы сможете практиковать это упражнение вдвоем, с вашим мужчиной. Запомните, как вы это делаете одна, а потом предложите поиграть в эту игру вдвоем.

Итак, выбираем время, когда мы назначаем себе свидание. Что вам приносит больше всего радости, вы решите сами. От этого будет зависеть место, где вы назначите встречу с самой собой.

В этой игре есть три главных условия:

1. Время назначается конкретное и заранее, у вас должно быть в распоряжении не меньше часа.

2. В течение этого времени вы должны не в чем себе не отказывать!

3. Обращайте внимание на ваши желания, мысли, ощущение и состояние. Это нам понадобиться для анализа позже.

Наша цель – подпитаться положительной энергией, испытать радость. Положительные эмоции – привлекательны!

Напишите, что вы испытали. Может быть, вам было очень сложно это сделать, так как вы не знали, как же порадовать себя? Вам было неловко столько времени посвящать только себе, называли себя, чуть ли не эгоисткой? Может быть у вас депрессия, и она мешала заметить хорошее вокруг?

Всего вам самого доброго!

С любовью, ваша Вера Аникина

Много людей не находят любви, так как они… не готовы ее принять, не созрели любить.

Давайте проверим, готовы ли вы вступить в новые отношения. Прочитайте утверждения и поставь «да» или «нет»

Если вы ответили «нет» хотя бы на 5 вопросов, то встреча с вашим мужчиной не за горами.

Если нет, то надо немного поработать над внутренними установками, залечить раны прежней любви и выйти за приделы своей квартиры. Как мы уже поняли, наш любимый все еще живет за пределами нашего дома.

Вам в помощь такое упражнение.

От чего вы готовы отказаться, чтобы начать жить с другим человеком?

Составьте список того, что вы обычно делаете, так как живете одна. И что, скорее всего, не сможете делать, когда будете с другим человеком.

«Я отказываюсь от…»

· Полновластно командовать пультом ТВ

· Бросать свое нижнее белье, где хочу

· Не готовить еду, а питаться тем, что найду в холодильнике

· Спать, развалившись на всей кровати

· Набирать лишние килограммы

· Выглядеть так, как мне хочется

· И так далее

По сути, это те же наш и спрятанные ограничения, которые мешают нам любить.

Готовых мужей не бывает. Мы их сами формируем, меняясь и становясь женами. То есть мы не мужчину меняем, а сами меняемся, тем самым изменяя его. Счастливое замужество – это умение жить компромиссами и взаимными уступками.

Напишите, что вы готовы отдать за счастливое замужество?

Всего доброго!

С любовью, ваша Вера Аникина

Мы вскрывали наши страхи, потом искали опору для нас в этом мире. Сегодня обобщим, повторим пройденное и пойдем дальше.

Страх не найти или потерять любовь будет нас преследовать всю жизнь. Когда мы найдем любимого, то будем бояться, что его уведет другая, что мы отдалились друг от друга, что он умрет раньше и т.д.

Этот метод будет вам полезен всегда. Давайте повторим:

1. Записать страхи

2. Затем мысленно представить, что будет, если случиться самое плохое. Как правило, ничего смертельного наше воображение не подсказывает в этом случае, что дает некоторую смелость делать шаги вперед к своей любви.

3. Теперь можно добавить третий шаг: в очень конкретных фразах выразить то, что вы хотите от своего любимого, чтобы избежать вышеуказанных страшных ситуаций.

Например, мы считаем, что очень легко уязвимы, показывая свою сентиментальность, романтичность. И это действительно так, но стоит ли прятать эти качества? Они все равно выйдут наружу. И они не минус, а плюс, достоинство и дар! Значит надо искать человека, который смог бы не только принять эти наши качества, но и защитил бы нас.

В этом случае ключевыми фразами – требованиями к кандидату могут стать следующие:

- Я благодарна тебе, что мы можем вместе смотреть какой-нибудь старый добрый фильм про любовь, и ты не подтруниваешь надо мной, когда я плачу вместе с героями этого фильма. Мне легко быть женщиной с тобой!

- Ты мне даришь столько радости, когда приносишь в подарок цветы!

- Гуляя по ночному городу с тобой, я чувствую себя счастливой и защищенной! Мне нравится смотреть с тобой на звезды.

И так далее. С одной стороны, вы очень четко прописываете образ того человека, которого ищите и не ошибетесь теперь, когда его встретите. С другой стороны, вы притягиваете в свою жизнь именно тех людей, которые вам нужны, избегая ненужных. С третий, вы готовите фразы, которые помогут вам направить образ вашего реального мужчины в нужное русло.

Не секрет, что в людях намешано многое. И такими позитивными фразами вы пометите то направление развития отношений, которое позволит избежать конфликтов. Вы заметили, что в каждую фразу добавлена ложка меда? То есть мы поощряем его в выборе того поведения, который нужен нам.

Теперь еще раз обратим внимание на второе упражнение: создание своей вселенной. На самом деле мы создали карту сокровищ – тех людей, которые нас поддержат в нелегкие моменты. Иногда нам кажется, что мы одиноки, вокруг нас нет никого. А на самом деле, есть много людей, которые нас любят и которым мы не безразличны.

Если у вас есть конфликты с этими людьми, вы не можете открыть им свою душу, то потренируйтесь прямо сейчас в выполнении упражнения «Страхи» по тем трем этапам, что описаны ниже. Возможно, вы узнаете много нового о них и о себе. Не забывайте строить позитивные фразы и добавить ложечку меда. Примените их, посмотрите, как это работает.

Это пока подготовительные упражнения к поиску своей любви. Они позволяют достичь гармонии с собой. Стать ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ, то есть привлекающей любовь.

Если вы пропустили какие-либо материалы, то прочитайте следующие статьи:

1. Карта Вселенной Любви http://born-2-be-free.com/?p=1399

2. Письма дождливого дня http://born-2-be-free.com/?p=1420

3. Определяем страхи, мешающие любить: http://born-2-be-free.com/?p=1426

Сделайте табличку из двух колонок. В левой напишите ваши убеждения, почему внутри вас нет любви. Сейчас я вам подскажу некоторые, остальное вам подскажет ваша фантазия… А в правой мы напишем, что можно с этим сделать.

Теперь делаем то же самое, но определяем, чего мы боимся:

Ведем такой диалог с собой, думаем, что может быть самое плохое, если наши страхи сработают. Вот случилось это самое плохое. И что с того? Напишите в комментарии к этой странице, что вы испытали, удалось ли найти решение какой-то вашей проблемы? Хотели бы вы продолжить эти упражнения?

Прошел день Святого Валентина. Кто-то получил признания в любви, а кто-то нет. Но ведь сделать это никогда не поздно, не стоит ждать следующего дня всех влюбленных. Поэтому сегодня напишите письма нескольким людям из каждого круга вашей Вселенной, не забыв про себя.

Для выполнения этого упражнения сконцентрируйтесь на том, что происходит вокруг вас. Не отвлекайтесь на телевизор, мысли о работе и т.д. Прислушайтесь к звукам из окна, к звукам в вашей квартире, приняв их как фон счастья, чтобы жить здесь и сейчас. И на этой волне напишите пару писем – признаний в любви к тем, кому хотите.

Психологи советуют первое письмо написать себе. И отошлите его по обычной почте на свой адрес. Напишите в нем: «Со всей нежностью, хочу сказать тебе, что ты прекрасна!..». Напиши о том, что ты находишь славным и милым в себе, чем гордишься, какие моменты помнишь.

Такое же письмо напиши своему дорогому человеку, подруге, маме.

Такие письма «дождливого дня» помогут в плохую погоду, в период жизненных ненастий. Сохрани это письмо как фамильную драгоценность. Когда потеряешь веру в себя, это письмо тебя спасет, поддержит, согреет. И если такое письмо напишет твой друг, то оно даст гораздо больше энергии.

Так что поделись этим сообщением с тем, кто тебе дорог. Пусть это будет взаимное признание в любви.

Итак, ваше задание на сегодня:

Создать звездную карту вашей любви и написать пару писем дождливого дня. На это у вас есть выходные. Еще лучше, если вы встретитесь с дорогим вам человеком и проведете хотя бы несколько часов вместе. И этим дорогим человеком может быть ваш ребенок, родители, подруги, даже ваш муж и т.д. Да-да, не забывайте про мужа! Со временем происходит расхождение планет, используйте момент для сближения.

Всего доброго!

Вера Аникина

Сейчас принято культивировать любовь к себе. Говорят, что современная женщина не ценит себя, поэтому не может любить, что, прежде всего надо полюбить себя. Но это не совсем верно, на мой взгляд.

Женщина должна культивировать любовь в себе. Понимаете, не К себе, а В себе. Мы – девочки, рождаем вселенную любви вокруг нас. И любовь внутри нас должна освещать мир вокруг. Причем этот источник любви безотносительный, он не направлен на какого-нибудь отдельного человека. Он просто есть внутри. Это то, что порождает в нас особое состояние, когда мы купаемся в солнечных лучах, смотрим на малышей или животных, вдыхаем запах цветов. Все это является тем самым топливом для нашего огонька любви. То есть, прежде всего, мы должны наполнить себя, чтобы отдать другому любовь.

Я старомодно уверена, что любовь обязательно надо отдавать, не тратить на себя, а отдавать ее вовне. Если система обращает энергию вовнутрь себя, то эта система не может функционировать нормально. Так что будьте осторожны, когда вам советуют полюбить себя. Если при этом понимается наполнение себя положительной энергией, то это верный подход. Иначе это черная дыра.

Как это работает на самом деле?

Определите прямо сейчас круги, орбиты планет вашей Вселенной. Начните с себя. И идите, расширяя границы, до тех пор, пока реально не почувствуете, что дальше – другая галактика.

Давайте объясню на своем примере:

1 круг. Я – солнце, источник тепла и энергии. Я — центр притяжения. Это не звездная болезнь, а предназначение, обязанность, миссия.

2 круг. Мои дети – 2 спутника меня.

3 круг. Моя семья (в этой системе 3 планеты – дети и муж)

4 круг. Мои родители

5 круг. Семья моей сестры

6 круг. Наша родня по миру

7 круг. Мои друзья

8 круг. Наш коммунальный двор, где меня ждут цветы

9 круг. Сообщества проектов в интернете, которые я веду

И дальше идет другая галактика. Она не входит сейчас в мое притяжение, но кто знает.. Со временем все меняется.

То есть я описала те круги, на которые я реально влияю, которые зависят от меня. Все остальное будет вращаться независимо, но именно эти 8 орбит завязаны на мне, как на центре, я их притягиваю.

Что получилось у вас? Только не говорите, что только первый круг! Если это так, то вам срочно надо пересмотреть свое отношение к миру. Поймите, вы не одиноки. Возможно, что у вас будут товарищи по работе, соседи, друзья по спортивной команде и т.д. И прямо сейчас вы должны понять одну простую вещь:

Вы не одна! Даже если рядом нет любимого, то любовь продолжает формировать вашу вселенную. Только если вы позволяете ей выходить за пределы вашего «я».

Еще одну крамольную мысль я вам хочу внушить: даже без любимого можно жить в любви. Я знаю, что вам это покажется диким, но мне кажется, что это так. Главное, не закрывать себе выходы вашей любви, сконцентрировавшись только на любви к себе.

Итак, ваше задание — создать планетарную карту вашей солнечной системы любви.

Всего вам доброго!

С любовью, Вера Аникина

С 16 февраля по 30 марта 2012 пройдет цикл тренингов «Как научиться любить».
Первое упражнение можно выполнить здесь:

«Определи страхи, мешающие любить».